La sensation de douleurs musculaires après un bon entraînement peut vous indiquer que vous avez travaillé dur et que vous vous dirigez vers l’atteinte de vos objectifs de remise en forme, quels qu’ils soient. Ou si vous faites une belle randonnée et que vous avez mal aux jambes le lendemain, c’est presque une sensation agréable. Vous pouvez vous étirer et …
-
-
Troisième trimestre. Jeu de cravate. Votre joueur vedette est assis sur le banc pendant un temps mort. Bien qu’il ne joue que quelques minutes, il est incapable de reprendre son souffle. Vous lui conseillez de mettre ses mains derrière sa tête et de prendre quelques grandes respirations profondes. Le moment passe, et il vous fait savoir qu’il peut revenir dans …
-
Par : Mark Crawford – Consultant de terrain de niveau 4 et Jeff Hoch – Architecte/FC
Les panneaux à copeaux orientés (OSB) ont été introduits dans l’industrie du bâtiment à la fin des années 1970 et sont rapidement devenus le matériau de revêtement de choix pour les constructeurs de maisons nord-américains au lieu du contreplaqué. La raison ? Le revêtement …
-
Lewis Hamilton a remporté le Championnat du monde de Formule 1 à Abou Dhabi alors que Nico Rosberg, son seul rival pour le titre, a été battu dès le premier virage.
Hamilton, qui devient le premier pilote britannique à remporter de nombreux titres mondiaux depuis Sir Jackie Stewart en 1972, a dépassé Rosberg avant le premier virage, puis a presque …
-
Faire de l’exercice et manger sainement ne sont pas les seuls facteurs à prendre en compte dans votre parcours de perte de poids. La plupart des gens oublient que ce qu’ils boivent compte également dans leur apport calorique quotidien total. Ainsi, en plus de vos repas, vous devez également surveiller vos boissons. Celles-ci ont une influence considérable sur votre poids …
-
Les étirements passifs et actifs sont deux façons dont un athlète peut travailler activement pour améliorer sa mobilité. Chaque type d’étirement peut être bénéfique dans certaines circonstances, et l’utilisation de chacun dépend souvent du scénario dans lequel se trouve l’athlète.
Pour les personnes qui aiment faire de l’exercice souvent, mais qui se retrouvent constamment assises et penchées sur les ordinateurs/téléphones, …
-
Le revêtement mural extérieur renforce le système mural, fournit une base de clouage pour le revêtement et offre une couche de protection contre les éléments extérieurs. Le revêtement mural extérieur est structurel ou non structurel. Le revêtement mural extérieur structurel lie les montants d’encadrement ensemble, ce qui rend les murs résistants à la torsion et à la flexion. Cependant, la …
-
Respirer peut sembler assez simple, mais saviez-vous qu’il existe une bonne respiration ? Le terme technique est « respiration diaphragmatique », plus communément appelée « respiration abdominale ».
Vous ne pensez probablement pas trop à respirer. C’est un processus subconscient qui… se produit en quelque sorte. Il doit parfois être facile, régulier et relaxant. Si prendre une profonde inspiration est …
-
Hannah Turner n’avait pas prévu de faire une pause universitaire en 2020.
Ensuite, la pandémie de coronavirus s’est produite. Les collèges ont inversé leurs plans de réouverture d’automne ou sont allés en ligne seulement, et soudain le semestre de Turner n’était plus ce qu’elle envisageait qu’il serait.
Turner, étudiant en deuxième année à l’université de Yale, a pris la difficile …
-
S’il ne vous reste que quelques kilos à perdre jusqu’à ce que vous atteigniez votre poids idéal, mais que ce poids ne bougera pas peu importe ce que vous faites, vous n’êtes pas seul. Perdre les 5 derniers kg est toujours la partie la plus difficile de tout voyage de perte de poids. J’ai aidé plus de 300 000 personnes …